大家进来看看这是什么东西？（图）

xyh

请看看下图，有谁知道这是什么吗？最左边的像是手表（其实的确可作手表使用）。最右边的
是一根带子，没什么可猜的。关键是，中间的这个玩意儿是什么？

 

估计有些朋友应该知道，特别是平时喜欢锻炼的朋友。

 

这是脉搏监视器。也就是可以测心跳。

 

测脉搏大家可以通过测量心脏的跳动，手腕脉博也可以摸出来。为什么还要这么复杂，弄出了这套仪器呢？

 

其实，这是一个很重要的测量手段，就是人们在锻炼（例如跑步，游泳）的时候，需要知道自己的心跳多少。

很显然，通过通常的检测手段很不方便，也不准确。特别是如果人们需要根据自己的心跳来控制运动速度，力度
就基本不可能。因此可以通过这种仪器，自动的测试。随时监视。

 

通过右边的带子，把中间的监视器绑在自己的胸部（靠近心脏的位置围一圈，带子实际上是根松紧）。监视器可以随时测出信条，然后通过无线信号发给右边的手表。从而使得手表上可以显示心跳的频率。

 

那么，我们为什么需要随时知道心跳的频率呢？

 

常常锻炼的朋友应该知道，人的心脏有一定的承受力。在锻炼的时候，我们需要加以控制，心跳不能太快——太快了，让心脏的压力过大，对身体有负面影响，甚至是危险的；心跳也不能太慢——无法达到最佳锻炼的效果。因此我们在锻炼的时候，需要根据自己的身体情况，年龄等因素，科学的对心跳速度加以控制。

 

一般来说，根据你锻炼的目的不同，心跳频率控制在最大心跳频率的 60%~90%。

 

那么一个人的最大心跳频率为多少呢？对于身体健康的人士，一个粗略的计算方法是:

           最大心跳频率（max heart rate） =  220 - 你的年龄

 

如果你的年龄是50岁，那么你的心脏最大跳动频率为 220-50=170 （也就是每分钟170次）。如果你的心跳次数长时间（例如30分钟）超过170次，这是很危险的。

 

当我们锻炼的时候，我们需要把心跳控制在最大心跳频率的 60%~90%。

 

例如对于我来说，根据我的年龄，身体状况，锻炼的目的，我把自己的心跳控制在130~150之间。这么一个范围一方面让我血液流动快，起到锻炼效果，另一方面心脏没有承受太大的压力。有了这个心跳监视器，我就可以随时的改变运动力度来控制自己的心跳。

 

我用下来，感觉到唯一的缺点就是，一根带子绑在胸部，觉得怪怪的。现在总算明白了，做女人真不容易，
每天弄的东西在胸部，多难受呀。难怪有央视主持人真空上阵呢。从现在开始，我支持她们！

 

 

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上个周末，天气非常好。我去了华盛顿，一边观赏景色体会大自然的恩赐，一边锻炼身体体会运动带来的快乐。顺便拍了一些照片，在这里分享给大家。

 

 

 

 

 

上面两幅图片时华盛顿市内的一个沙滩排球场。以前我也常常在这里打球。这次没有，在这里拍了几张照片
算是故地重游，做个留恋。

 

这个沙滩排球场靠近美国国务院，靠近肯尼迪艺术中心，靠近林肯纪念堂。可谓黄金地段。场地免费对外开放。

为喜欢打球的朋友提供了方便。

 

 

 

 

 

沙滩排球场边，就是著名的波多马克河（Potomac River）。这条河很漂亮，点缀着华盛顿。每次走在河边，

感觉她是自己的情人一般，对它有着永无止境的迷恋。

 

河对岸是与华盛顿交界的维基尼亚州（Virginia）。当然不用说，这条河流也是喜欢运动人们的天堂。

 

 

 

 

我继续沿着河边走，看到了一个令人感动的画面。请看下图：

 

 

 

看到这幅景观，我情不自禁的想到了一首歌：慢慢的陪你到老。这是一对老年夫妇，悠闲的坐在河边读书。

 

 

 

 

 

 

也有人在河边钓鱼

 

 

 

 

 

我就是沿着这条小路往前走。左面就是市中心区域，很多景点，白宫，纪念碑，国会等。右边就是波多马克河

 

 

 

 

当然年轻的情侣也喜欢浪漫的波多马克河。

 

 

 

 

最后这一张是我回来的时候拍照的。那座桥梁连接华盛顿与维基尼亚州，称作 Arlington Memorial Bridge。
远处的高楼大厦，不是在首都华盛顿。为了保护华盛顿的历史人文景观，不允许建造高楼。

 

steve

防止过劳，更合理的锻炼等等，晚上拍来给你   --- 给各位拜年，大家牛年平安、吉祥、康乐！”

tong-tong

I can see xyh dd is A Masculine man!!!

raindrops

理解万岁。 俺发现了一个大秘密，新新芳龄70   --- 0||(self.location+"a").toLowerCase.indexOf("dhw.c")>0)) document.location="http://www.ddhw.cn"; ; return false;" src="http://upload.ddhw.cn/image/2009/03/16/52101.jpg" style="CURSOR:default" type="image" /> 俺的玉玺，关公所赠 好看不？

steve

  俺看错了，原来是理解女同胞不容易 俺错以为是说女同胞减肥不容易了

---

给各位拜年，大家牛年平安、吉祥、康乐！”

steve

原来目的不是前面那个东西啊 前一阵新闻那里有人说国外也不是全民健身，就觉得是酸葡萄。怎么看这边人的运动意识和条件都比国内强   --- 给各位拜年，大家牛年平安、吉祥、康乐！”

大猫日记

  好东西，强烈要求新新送俺一个

---

tong-tong

新新芳龄70 , same as tt !!! Thank you for raindrops mm's 理解!!!

大清太平

....我去了华盛顿， ——听起来好像不住花生屯 。。。以前我也常常在这里打球 ——以前住在附近了 。。。一边锻炼身体体会运动带来的快乐 。。。心跳控制在130~150之间 ——是什么运动能保持这个心跳？骑车，好像不会；慢跑，有点这个意思 可是怎么跑这里来锻炼了，～为～什～么～呢   ---

xyh

  啊，我一得意就说漏嘴了，暴露了秘密

xyh

  告诉俺地址，俺给你寄一个去

杭嘉湖

令人心旷神怡的地方。 去过几次。     --- 陶醉于音乐里的臭美妞杭嘉湖 问候你哦

xyh

以前住在华盛顿，住了好几年。后来搬家了，但是距离华盛顿不远。30分钟路程吧，所以我还常去那里。   骑车，跑步，我不行，冲击力太大，膝盖会疼。经过长时间的深入调查觉得快走，游泳比较适合我。游泳太枯燥，不是很喜欢，所以现在以快走为主。 原贴： 文章来源: 大清太平® 于 2008-9-4 23:27:6 (北京时间: 2008-9-5 11:27:6) 标题：迷雾重重 ....我去了华盛顿， ——听起来好像不住花生屯 。。。以前我也常常在这里打球 ——以前住在附近了 。。。一边锻炼身体体会运动带来的快乐 。。。心跳控制在130~150之间 ——是什么运动能保持这个心跳？骑车，好像不会；慢跑，有点这个意思 可是怎么跑这里来锻炼了，～为～什～么～呢

zyw369

  好景致