早搓手 午晒背 晚泡脚

美丽港湾

①早搓手：早晨要注意调养心肺。可采取搓手心、按揉手指等方式，刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，增强呼吸系统功能；②午晒背：秋冬季节午时（11:00~13:00），阳光较充足，常晒后背可补充阳气；③晚泡脚：泡脚时，水的热量可通过脚底进入全身，使体内肾经、肝经都得到养护。