|
土豆热量高,吃了有很好的饱腹感。其蛋白质含量高,可以帮助人体增强抵抗力。每天坚持一餐把土豆当主食,可以有效预防营养过剩和减去体内多余的脂肪堆积。
食材
主料
土豆220g
辅料
油10g
盐1g
孜然粉10g
白芝麻3g
红剁椒10g
香葱15g
步骤
1.准备好新土豆,去皮洗净;香葱洗净切细粒。
2.土豆切小块。
3.土豆块装入微波碗里,加盖入微波炉叮3分钟。
4.锅中油热,倒入土豆,略煎2分钟。
5.撒入盐,端起炒锅,簸匀。
6.加入孜然粉,簸匀。
7.加入红剁椒,簸匀。
8.撒入香葱,簸匀。
9.加入白芝麻,簸匀。
10.煎好的土豆盛入碗中即可食用。
|
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册
x
|