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孕中期补充什么

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发表于 2014-3-18 11:35:26 | 只看该作者回帖奖励

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<html><head></head><body> 　　孕妇在孕中期生理会发生一定的变化，因此要重视孕中期饮食营养。孕中期补充什么？在孕中期吃什么好？这个期间，秀爱网 http://www.xiuai.com/孕妇的血液容量有所增加，容易出现生理性贫血，因此需要更好的营养补充。　　孕中期时，孕妇的身体出现了明显的变化，体重也在增加，这是胎宝宝快速发育的时期，在这个阶段，孕妇的生理也会发生一定的变化，尤其是血液容量的增加，容易出现生理性贫血，心脏，肾脏等功能负担都在增加，因此，在怀孕中期，需要更好的营养维持身体健康。　　孕早期的孕妇要重视改善营养质量，因为在孕早期，胎儿需要的营销比较少，但如果在孕中期还是继续按照孕早期的饮食习惯，会造成胎儿营养不良，所以，在孕中期不仅要改善营养质量，还要提高营养的摄取量。有些孕妇担心增加食量会让自己的身材走样。　　其实，怀孕的女性，体重自然会增长，但是要注意体重不能增长过快，也不要刻意控制的食量，免得限制了胎儿正常的成长发育。营养不良的胎儿容易出现畸形的情况，且宝宝以后的智力发育也会受到很大的影响。孕妇们要客观的面对怀孕后的自己体重增加的必要性。　　为了满足胎儿的成长需要和孕妇的身体需要，孕妇每天要增加十五到二十克的蛋白质，才可以满足孕妇和胎儿的日常需要。其他营养素也要逐渐增加摄取量，尤其是一些贫血的孕妇，在怀孕中期，要补充足够的铁元素，孕妇贫血容易影响宝宝身体铁质的储蓄，严重的话会引起流产甚至是死胎。　　为了保证胎儿身体组织的正常发育，有不断的补充镁，钙，磷，铁等元素，这些营养素都来自于孕妇的平时饮食，尤其是钙质的补充，是胎儿大脑和骨骼发育的重要营养物质。维生素也是重要的营养素，一般孕妇只要多吃些蔬菜水果就能很好的补充维生素。 </body></html>